Podstawowe informacje

Jeśli chcesz cieszyć się nieustannym rozwojem, ciągłymi postępami, to koniecznie musisz przestrzegać jednej, podstawowej zasady. Nasze ciało dość szybko przyzwyczaja się do serwowanego mu wysiłkowi fizycznemu i po pewnym czasie możemy zauważyć, że ani nie maleje nasza tkanka tłuszczowa, ani też nie przyrasta masa mięśniowa. Ważne jest dlatego regularne zmienianie zestawu ćwiczeń lub przynajmniej ich znaczna modyfikacja. Przyjmuje się, że nasz plan treningowy powinniśmy gruntownie zmieniać co 4-8 tygodni.

Zapamiętaj: chcesz się ciągle rozwijać - regularnie wprowadzaj zmiany w swym planie treningowym!